なんでかわからないけど、食べてしまう。
やめたいのにやめられない。
お腹が空いているわけでもないのに、何か口に入れたくなる。
そんな経験、ありませんか？
でもそれ、実はちょっと見方を変えると、
ちゃんと理由がある行動なんです。
人って、
緊張したあとや、ホッとした瞬間に、
無意識に「何かしたくなる」んですよね。
たとえば、
仕事や用事が終わったあと。
人と会って気を使ったあと。
感動する映画を見終わったあと。
「なんか食べたいな」って思ったりする。
これって実は、
体が自分を整えようとしているサインなんです。
私たちの体は、
ストレスや緊張、強い感情を感じたあと、
元の状態に戻ろうとする力を持っています。
ちょっと難しく言うと、
「バランスを取ろうとする働き」
そのときに起こるのが、
食べる
ぼーっとする
誰かに話す
甘いものを飲む
お風呂に入りたくなる
こういった行動です。
つまり、
全部“回復しようとしている行動”
でも多くの人はこれを、
「ダメなこと」って思ってしまう。
「また食べちゃった」
「意志が弱い」
「ちゃんとしなきゃ」
って。
でも実際は逆で、
ちゃんと自分を整えようとしているからこそ起きている。
そう思うと、
少し見方が変わりませんか？
食べることも、
ぼーっとすることも、
あなたの体があなたを守ろうとしている動きなんです。
だから大事なのは、
やめることじゃなくて、
気づくこと。
「あ、今わたし整えようとしてるんだな」
そう思えるだけで、
無意識だった行動が、
少しずつ“選べるもの”に変わっていきます。
すると不思議と、
食べすぎが減ったり
無理に我慢しなくてもよくなったり
少しずつ、変わっていきます。
人はみんな、
自分を元に戻す力をちゃんと持っています。
ただそれを、
知らなかっただけ。
もし今、
「なんでこんなことしてるんだろう」と思う行動があったら、
それ、あなたを整えようとしているサインかもしれません。
そう思ってみてください。
